घर पर जांच करें ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर की समस्या, आज लगभग 40 प्रतिशत भारतीयों में हैं। आम तौर पर लोग हाई ब्लड प्रेशर पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर की तरफ उनका ध्यान नहीं जाता। वास्तविकता यह है, कि लो ब्लड प्रेशर भी कम खतरनाक नहीं। ऐसे में नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच जरूरी है।
अगर आपको डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर है, तो आप घर पर ही अपना ब्लड प्रेशर चेक कर सकते हैं। घर पर ब्लड प्रेशर नापने से आपको यह भी पता चल जाता है कि आप अपने ब्लड प्रेशर को कितना नियंत्रित कर रहे हैं। आप पर दवाओं का असर, खान-पान का असर या एक्सरसाइज का क्या असर पड़ रहा है।
समय-समय पर और विभिन्न परिस्थितियों में अपना ब्लड प्रेशर नापें। शुरू में आप अपनी दवाओं को एडजस्ट करते समय ब्लड प्रेशर नाप कर एक लक्ष्य निश्चित कर लें।
सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 से कम होता है। ज्यादातर लोग जिन्हें डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर है, उनका ब्लड प्रेशर 130/80 या उससे कम होना चाहिए।
बहुत से लोग ब्लड प्रेशर नापने के लिए मानीटर को पसन्द करते है जो डिजिटल होने के साथ आटोमेटिक भी होता है।
बाजार में आज बहुत तरह के मानीटर उपलब्ध हैं। आप डाक्टर की सलाह से अपनी सुविधानुसार फीचर वाला मानीटर ले सकते हैं।
कुछ मानीटर बैटरी से चलते हैं तो कुछ प्लग से, कुछ आपकी हृदय गति के साथ आपका ब्लड प्रेशर भी नाप सकते हैं और कुछ मानीटर मेमोरी रिजल्ट स्टोर करते हैं। 
इन्टरनेट या कंज्यूमर मैगजीन की सहायता से भी आप मानीटर ले सकते हैं। मानीटर लेने से पहले आप एसोसिएशन फार एडवांसमेंट आफ मेडिकल इंस्ट्रुमेंटेशन की सील जरूर देख लें। इससे यह सिद्ध हो जाएगा कि यह सिक्युरिटी टेस्ट से प्रमाणित है।
ध्यान रखें कि आपके कफ का साइज और मानीटर की दिशा ठीक हो। अधिकतर युवा बड़े कफ का प्रयोग करते हैं।
आपका मानीटर अगर पहली बार में एक्युरेसी का पता लगाता है तो यह सही है। अपने मानीटर को भी डाक्टर के पास ले जायें और इसके परिणामों को डाक्टर के मानीटर से लिए परिणामों से मिलाएं। अगर आपको लगता है कि परिणाम ठीक नहीं आ रहा है तो अपने मानीटर को दोबारा से चेक कर लें।