ज्‍यादा पानी का सेवन ब्‍लड शुगर को करेगा कंट्रोल

– विनोद कुमार 

आज के समय में डायबिटीज होना बहुत आम बात है। जिस तरह का आजकल लाइफस्टाइल हो गया है उसमें डायबिटीज बहुत तेजी से अपनी पकड़ बना रहा है। स्थिति यह है कि न सिर्फ अधिक उम्र के लोगों को बल्कि आज के समय में युवा और बच्‍चे भी डायबिटीज की चपेट में आ रहे हैं। यह एक ऐसा खतरनाक रोग है, जो शरीर को धीरे-धीरे खोखला कर देता है। एक बार यह बीमारी होने पर जीवनभर इसका साथ रहता है। ब्‍लड शुगर बढ़ने से यह बीमारी होती है और इंसुलिन सही तरीके से काम नहीं करता है। यानी इसमें कई तरह की समस्‍याओं से सामना भी होता है। अगर इसको नजरअंदाज किया जाये तो शरीर के दूसरे अंग निष्क्रिय हो सकते हैं। 

• मधुमेह यानी डायबिटिज्  ऐसी बीमारी है जिसका असर दूसरे अंगों पर भी पड़ता है। हालांकि इस बीमारी में दूसरे अंगों में इसका असर नहीं दिखता है लेकिन अगर ब्‍लड में शुगर की मात्रा अधिक बढ़ जाये तो इसके कारण 5-10 साल में दूसरे अंग भी प्रभावित होने लगते हैं। इसके कारण गुर्दे में, आंखों में, पैर की नसों में कुछ खराबी आ सकती है। दिल की बीमारी के बढ़ने की संभावना सबसे अधिक रहती है। इसके कारण लकवा होने और पैर में रक्‍त संचार बाधित होने का खतरा अधिक रहता है। इसके कारण अगर कोई आर्टरी ब्‍लॉक होती है तो हार्ट अटैक हो सकता है। इसके अलावा ब्रेन में भी रक्‍त की सप्‍लाई बाधित होने से ब्रेन स्‍ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है। यह स्थिति अचानक से नहीं आती है बल्कि यह 10 साल पुराने इतिहास के कारण होता है। इसके अलावा माइक्रोवैस्‍कुलर संबंधित समस्‍यायें होने लगती है, यह किडनी से संबंधित है, अगर यह हो जाये तो उपचार मुश्किल हो जाता है।
• डायबिटीज की समस्‍या आम हो चुकी है, भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्‍या अधिक है। इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन की एक रिपोर्ट के अनुसार भारत में साल 2019 में डायबिटीज से पीड़ित मरीजों की संख्या लगभग 77 मिलियन थी, जो 2030 तक 101 मिलियन तक पहुंच सकती है। डायबिटीज के मरीज अपने ब्‍लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए इलाज के साथ-साथ कई तरह के घरेलू उपाय अपनाते हैं। इसी में से एक ज्‍यादा पानी पीना भी शामिल है।
• हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अधिक पानी पीने से बढ़ते शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। एक्‍सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज के मरीज अगर सही मात्रा में पानी सेवन करें तो वे अपने ब्‍लड शुगर लेवल को अधिक बढ़ने से रोक सकते हैं, जिससे बीमारी बढ़ने का खतरा कम हो जाएगा। साथ ही नियमित रूप से पानी का सेवन करने से खून में बढ़े हुए ग्‍लूकोज की मात्रा कम हो जाती है, क्‍योंकि यूरिन के रास्‍ते ग्‍लूकोज की अधिक मात्रा बाहर निकल जाती है।
• कितनी मात्रा में करना चाहिए पानी का सेवन
• पानी पीने से डायबिटीज मरीजों को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। हेल्दी जीवन के साथ ही कई बीमारी भी नियमित और सही मात्रा में पानी पीने से नहीं होती है। एक स्‍वस्‍थ्‍य व्‍यक्ति को दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। एक्‍सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज के मरीज पानी में नींबू का रस या फिर पुदीने की कुछ पत्तियां डाल कर भी पी सकते हैं।
• इन बातों का रखें ख्‍याल
• रात को एक कप पानी तांबे के बर्तन में रखें और सुबह खाली पेट इसे पी लें। ये ध्यान रखें कि अगर आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, तो तांबे के बर्तन में रखा पानी पीना अचानक ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है, लेकिन जरूरी है कि एक बार आप अपने डॉक्‍टर से सलाह कर लें।