मुलायम बेड पर सोने से कम हो सकता है कमर दर्द

आम धारणा है कि कमर दर्द से बचने के लिये मुलायम नहीं बल्कि कड़े गद्दे पर सोना चाहिये, लेकिन एक नये वैज्ञानिक अध्ययन ने इस धारणा को गलत करार दिया है। 
इस अध्ययन से जुड़े वैज्ञानिकों का कहना है कि कमर दर्द से गंभीर रूप से पीड़ित लोगों को मुलायम बिस्तर पर सोना चाहिए, इससे दर्द तो कम होता ही है, अच्छी नींद भी आती है। 
डेनमार्क के रिंजे में बैकसेंटर फनेन के डा. किम बरघोल्ट ने एक अध्ययन में आम राय के विपरीत पाया है कि मुलायम बिस्तर पर सोने से कमर दर्द में आराम मिलता है और कड़े गद्दे पर सोने पर वास्तव में दर्द और बढ़ जाता है।
इस अध्ययन में 160 रोगियों को शामिल किया गया था जिन्हें वाटरबेड, बॉडी-कन्फर्मिंग फोम वाले गद्दे या फर्म फुटन गद्दे (बिना स्प्रिंग वाले) में से किसी एक तरह के बिस्तर पर एक महीने तक सोने के लिए कहा गया। अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि वाटरबेड या बॉडी-कन्फर्मिंग फोम वाले गद्दे पर सोने वाले रोगियों के कमर दर्द में थोड़ी कमी आयी। इसके अलावा मुलायम गद्दे पर सोने वाले रोगियों की नींद में भी सुधार हुआ। हालांकि यह अंतर बहुत कम था। वाटरबेड और फोम वाले गद्दे पर सोने वाले रोगियों की नींद में एक घंटे से भी कम समय की वृद्धि हुई, लेकिन यह सुधार उनके लिए काफी महत्वपूर्ण साबित हुआ।
दूसरी तरफ, फर्म फुटन पर सोने वाले रोगियों में उनका दर्द बढ़ गया और और उनके सोने के समय में भी कमी आयी।
इस तरह इस अध्ययन के अनुसार मुलायम या फर्म वाले गद्दे कमर दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बेहतर साबित हो सकते हैं। इसका कारण यह है कि मुलायम गद्दे कमर को तटस्थ अवस्था में रखकर स्पाइन पर पड़ने वाले तनाव को कम करने में सहायता करते हैं जबकि कड़े गद्दे कमर के घुमाव को कम करते हैं।


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